Dein Atem als Werkzeug für Entspannung, Konzentration und Gesundheit

Mit der ersten Einatmung kommen wir auf diese Welt und mit einer letzten gehen wir; dazwischen nehmen wir sie als selbstverständlich wahr.

Der Atem erzählt uns viel über einen Menschen. Atmet man leise und ruhig durch die Nase wird man als gesund betrachtet, ruhig in seinem Wesen, es geht keine Gefahr von der Person aus. Atmet jemand aber laut und durch den Mund, weist dies auf einen nicht ideal funktionierenden Körper hin, auf Stress, Wut oder eine andere starke Emotion.

Vielleicht während du dies liest, fängst du an, dich selber zu beobachten, wie geht mein Atem eigentlich, ist er leise, fast nicht hörbar oder ist er eher laut.

In der heutigen Gesellschaft, in der wir häufig gehetzt durch den Alltag rennen, stets etwas zu tun haben, die Kinder, der Chef, Familie oder Partner, immer etwas von einem wollen, wie will man da zur Ruhe kommen. Und genau da passiert es ganz langsam: unbewusst verändert sich unsere Atmung. Unser Körper, der so unglaublich spannend ist, verändert die Atmung, damit du weiter funktionieren kannst und genau dies führt zu einer ungesunden Atemfunktion.

Die Buteyko Atem-Methode

Zuviel atmen – chronische Hyperventilation – ist ein weit verbreitetes Phänomen und ist den betroffenen Menschen meist nicht bewusst.

Die Folgen sind gravierend:
Das biochemische Gleichgewicht des Körpers wird grundlegend gestört.
Die zwei wichtigen Gase Sauerstoff (O2) und Kohlendioxid (CO2) geraten in ein Ungleichgewicht. Es entsteht ein Mangel an CO2, wodurch sich der Sauerstoff zu stark an das Blut bindet und dadurch nur erschwert an das Gewebe abgegeben werden kann.

Das Säure/Basen Verhältnis im Gewebe verändert sich und mit ihm der gesamte Stoffwechsel. Die Muskulatur, unter anderem die der Bronchien und Blutgefässe, verkrampft sich. Es entsteht das Bedürfnis, noch mehr zu atmen. Das setzt einen Teufelskreis in Bewegung. Ernsthafte gesundheitliche Störungen sind die Folge.

Die Buteyko Atemtechnik verhilft zu mehr Sauerstoff und stellt das biochemische Gleichgewicht im Körper wieder her. Verkrampfungen lösen sich und das Atmen wird leicht.

Bei was kann die Buteyko Methode helfen?

Chronische und akute Hyperventilation
Asthma
Mundatmung
Herz-Kreislaufprobleme
Bluthochdruck
Stressbedingte Atemprobleme, paradoxe Zwerchfellatmung
Chronischer hartnäckiger Husten
Bronchitis
Heuschnupfen, chronischer Schnupfen, Sinusitis
Schnarchen
Apnoe
Panikattacken, Angstzustände
Stressbedingte Spannungszustände
Long Covid

Textauszüge aus: www.buteyko-schweiz.ch

4 Einzeltermine 480,- CHF

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Start Gruppentermin ATEMREISE im kleinen Kreis

Die Buteyko-Methode unterstützt Dich bei körperlichem und mentalem Stress und hilft dir Deine Mitte wieder zu finden.

Stress bedingt atmen die meisten Menschen primär durch den Mund zu viel Luft ein. Dadurch verliert man eine gesunde Toleranz gegenüber des Co2 Anteils und ein ungesunder Atemrhythmus entsteht. Die Buteyko-Atemtechnik konzentriert sich auf eine reine Nasenatmung. Dadurch wird die eingeatmete Luft befeuchtet und gereinigt und legt sich wie eine Schutzhülle um deine Alveolen-Bläschen der Lunge.

In diesem Kurs werden wir in Theorie und Praxis entspannende und aktivierende Atemtechniken lernen und anwenden und auf eine intensive Atemreise gehen. Diese Atemreise ist für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand geeignet.

Veranstaltungsort:

Raum zur Mitte

Im Haus von Rose Mathis

Im Chratz 6

8627 Grüningen